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杂粮代餐粉 | 随手轻饮轻松饱腹

时间：2023-07-13 点击：

许多人说

成年人的世界

哪有“容易”二字？？？

其实，也有�。。。�

容易“蕉绿”

容易只身

容易秃头

容易长胖

说到长胖

不少人想不节食，不运动就能减肥

于是市面上泛起了种种代餐食品

代餐奶昔、代餐饼干、代餐粉、

代餐棒及代餐粥等.....数不堪数

不过，你知道代餐食品是什么吗？

先来了解一下吧！

代餐食品是什么？

代餐食品是为了满足成年人控制体重期间一餐或者两餐的营养需要，取代一餐或者两餐三餐..，或者取代一餐或两餐或者三餐中部分膳食，专门加工配制而成的一种控制能量的食品。代餐食品是预包装食品，不是保健食品。

种种代餐食品中

最常见的产品之一就是代餐粉

01 什么是代餐粉？

代餐粉是一种由谷类、豆类、薯类食材等为主，其它属类植物的根、茎、果实等可食用部分为辅，制成的一种简单或综合性冲调粉剂产品。代餐粉自己对人体没有伤害。

02 代餐粉减肥的原理

所谓“代餐”，顾名思义就是能够取代部分或全部正餐的食物。常见的代餐食品一般具有高纤维、低热量、易饱腹等特点，连续时间至少在3--6小时以上。代餐粉的优点是容易定量，一般人一餐热量摄取约600~900千卡，而食用代餐粉减肥，可以将热量控制在50千卡左右，热量摄取小于需要量，体重自然会减轻。

因此，利用代餐粉减肥可以更严格地控制食量和热量摄入，进而抵达减肥的目的。据文献报道，利用代餐减肥的人，明显比一般只靠饮食控制者效果好。因此，比起一味的节食减肥，选择代餐粉减肥是更好的选择。

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